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孩子高考落榜怎么办

发布日期:12-07  来源:报考指南  浏览次数:17

孩子高考落榜怎么办

孩子高考落榜怎么办?很多落榜生都不愿意承认自己落榜的事实,其实就是一种自欺欺人,因为这段时间里考生的心理承受能力比较小,容易对每一件事情钻牛角尖,最好的办法就是把所有的情绪与想法告诉自己的亲人,让他们帮助你分析事情的真正原因,让自己的心理状态恢复平衡的时候。那么,高考落榜后如何调节情绪呢?

孩子高考落榜怎么办

一、对高考抱实事求是的态度,敢于直面现实

每年都有百余万的学生落榜,也就是说他们和你一样不能进入大学校门,你只不过是几百万分之一而已,如此沮丧、无节制地自我责备是不能解决任何问题的,只有勇敢地面对现实,才有可能摆脱落榜的阴影,走出心理的深渊。同时,也要正确恰当地评价自己的考试成绩,不抱不切实际的希望和企求,不把幻想当现实,早就应该有考上和落榜两种思想准备,这样想,你就会减轻落榜以后对心理的刺激。

二、学会全面、辩证地看问题,正确评价自己

培养自觉的全面性学会全面、辩证地看问题。既学会全面地看待事物,又要客观地评价自己。不仅要看到阴暗面,而且要常看到光明面。当自己身处挫折中时,不要成为不良情绪的奴隶,要善于用意志控制自己向积极的方向思考。要坚信:“太阳每天都是新的”,也许明天会有奇迹出现。高考并不是生命的全部,上大学并非惟一的成功之路。据息:对近年来国内有重大贡献的400名人员调查发现,靠自学成才者占54%,有的大学教授或副教授还是30年前的高考落榜者。诚然,这并不是说上大学无必要,而是说落榜生应根据自身条件,或刻苦自学,或继续努力下年再考。

三、寻找机会对悲观情绪宣泄,减轻心理压力

对悲观情绪宣泄是一中减轻负担的有效方法。落榜者心理压力是由情绪紧张波动造成的,因而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。通常话说:有苦你就诉、有泪你就流,放松自我,千万别憋着。要找个合适的时间、地点、对象,向朋友、师长倾诉衷肠,如果想哭,就放声大哭一场;或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上,然后撕个粉碎。家长,亲友都要理解,支持他发泄完不良情绪,就自然平静下来.

四、积极找友人交心谈心,交流思想

落榜以后,学生如果感到心情压抑,可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们诉说一通,也可以对亲友、家长谈出心中的不快,把内心的压抑,不满和隐痛释放出来,以减轻思想负担,达到心理上的平衡。

五、通过自己积极暗示,走出阴影

积极暗示的含义是:倘若你总是贬低自己,骂自己无能,再看看镜子中自己的憔悴面容,会愈发地责备自己。这时候,应该放松微笑,勇于承认现状,每天从睁眼开始就对自己说:我今天的心情很不错。还可以把“胜人者智,自胜者强”等能激励自己的话贴在醒目位置上,使自己振作起来。落榜生产生心理问题,是因为学生的目标和结果产生了冲突,从而诱发了挫折感。落榜者应有意识地控制自己波动的情绪,以乐观、坚强的积极态度去面对落榜,使自身的心态保持平衡。从心理学角度来说,一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活,有助于正视挫折与失败,有助于失败者及时调整心态、从失败的阴影中走出。

六、学会关心别人的心态,寻求安慰

很多学生认为许多年来,父母对自己寄予厚望,最后榜上无名,感到愧对父母亲人,产生负疚感。总感到自己是最笨的,或最冤的,生怕别人看不起。其实不然,在这中情况下,需要安慰的不只是你自己,还有许许多多,包括你的同学。他们同样心理压力很大,需要得到关心。你如主动与他们交流,与同学通通电话,发发短信,安慰他们,同样,你自己也回得到更多的关心和安慰。

七、转移解脱法,分散注意力

不要对挫折耿耿于怀,因为你越注意就会越强化这种感受。这时,最好找一件你最喜欢的事情去做,如约几位相好的同学、知己和亲人到郊区、公园、名胜古迹尽情的游玩一趟。或者积极进行户外活动如打球、钓鱼等。如果有条件最好能让落榜者外出旅游散心。当你被曲折的故事、优美的乐曲所听引,为大自然的美丽而陶醉,或为同学们的欢乐交谈兴奋时,你会忘记忧愁。因为时过境迁,你的心情自然会风平浪静。

小编总结

高考成绩不能代表你的全部,主要还是看你整体的社会生存能力,读书只是被很多的家长和教育机构给放大了,你不可能只学会读书而失去了其他的技能,此种思维也是不能够在社会中很好的立足的。

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